Vier Jahreszeiten Waldbad
Wenn wir auf die Rhythmen der Natur achten und tief in unser Innerstes lauschen, dann erkennen wir: Unser Leben & die Natur sind ständig im Wandel. Neuanfänge, Wachstum, Veränderung, aber auch der Abschluss verschiedener Zyklen & Lebensabschnitte, machen unser Leben zu einer ganz wunderbar verrückten Berg- & Talfahrt. Aus diesem Grund ist es gut und wichtig, dass du dir immer wieder Zeit zum Durchatmen, Hinschauen und Innehalten gönnst. Gestehe dir Zeit nur für dich zu. Zeit, um Neues zu integrieren, alte Muster loszulassen & in neuer Energie deine nächsten Schritte zu planen.
Erlebe den Wald zu allen vier Jahreszeiten in seiner jeweiligen Zeitqualität und beobachte wie sich die Natur von Mal zu Mal verändert und wie du immer wieder Neues für Sich entdecken, erleben und erfahren kannst.
Dieses Angebot beinhaltet insgesamt 4 Waldbadentermine in denen wir uns je 1x im Frühling, Sommer, Herbst und Winter in den Wald begeben, um in seinen Erlebens-Raum einzutauchen und seine Botschaften zu hören.
So erzählt er uns im Frühling vom Wachsen und Wiederauferstehen. Im Sommer bietet er uns Rückzugsort und Schutz vor Hitze, im Herbst lernen wir über reiche Ernte, Loslassen und von der Vorbereitung auf die dunkle Jahreszeit. Der Winter im Wald steht für Langsamkeit, Erholung und Resilienz.
Lass Dich überraschen von den Botschaften die der Wald ganz individuell für dich bereit hält.
Dieses Angebot ist eine wunderbare Geschenkidee für jede naturverbundene Person und die, die es wieder werden wollen.
Beim Waldbaden geht es darum, bewusst und ohne Ablenkung deine Umgebung wahrzunehmen. Dabei helfen dir unterschiedliche Übungen, wie zum Beispiel das bewusste Atmen, das Spüren des Waldbodens unter den Füßen oder das Fokussieren auf bestimmte Geräusche.
Auch Yoga oder Meditation im Wald sind beliebte Methoden, um Körper und Geist zu entspannen.
Schön zu wissen
Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass Waldbaden Stress reduziert, dein Immunsystem stärkt und einem Burnout vorbeugt. Somit ist Waldbaden eine wunderbare Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und neue Energie zu tanken.
Wir stimmen deine Auszeit ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse ab.
Lasse den Wald auf dich wirken, spüre wie sich deine Sinne öffnen und deine Gedanken zur Ruhe kommen - Schenk dir Selbst einen Hauch von Langsamkeit.
Ich lade dich herzlich ein mich zu kontaktieren und einen Termin für unsere Begegnung zu vereinbaren.
Meine Ansätze im Waldbaden
Verbindung
Uns wieder mit der Natur zu verbinden ist eine der größten Herausforderungen unserer Zeit. Wir haben uns von ihr entfremdet und verlieren das Bewusstsein für den Ort auf dem wir leben dürfen. Dies führt oftmals dazu, dass wir uns gestresst, angstvoll oder gar depressiv fühlen. Die Verbindung mit der Natur hilft, uns zu erden und bewusst zu werden wer wir sind: Natur
Achtsamkeit
Eine meiner Lieblingsintentionen des Waldbadens ist das "los-lassen" und bewusst im Moment sein. Acht geben auf jedes Detail, das dir begegnet sowie seine Bedeutung in deinem Leben. Gelebte Achtsamkeit verbessert nicht nur deine körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch deine Beziehung zu dir selbst, der Natur und deinen Mitmenschen.
Sinne
Im Alltag sind wir viel in der Vergangenheit oder der Zukunft unterwegs - praktisch "von Sinnen". Um uns von der Hektik des Alltags zu lösen und bei Sinnen zu sein, unterstützt uns beim Waldbad ganz besonders die bewusste körperliche Wahrnehmung der Natur. So kannst du präsent im Moment sein und dich in Einklang bringen.
Inneres Kind
Als Kind warst du voller Freude und Entdeckerlust. Wann hast du das letzte Mal durch die Brille deines inneren wilden Kindes deine Umgebung betrachtet und wahrgenommen? Durch einen spielerischen Ansatz stärken wir die Bindung zu deinem inneren Kind und erfreuen uns an den Wundern der Natur.
Meditation
Im Wald zu meditieren hilft dir deinen Geist zu beruhigen, deinen Körper zu entspannen und von seiner Ruhe und Stärke aufzunehmen. Einfach nur auf die Atmung und die Verbindung mit den Elementen einlassen und ins Spüren kommen, vertieft die Erfahrung eines Waldbades und eröffnet dir Raum für neue Perspektiven und Wahlmöglichkeiten.
Übungen
Ich begleite dich, je nach Intention deines Waldbades, mit auf dich abgestimmten Übungen durch deinen Erlebensraum. Diese angeleiteten Übungen dienen der Förderung deiner Achtsamkeit, dem Stressabbau und dem Kennenlernen des Waldes aus einem ganz neuen Blickwinkel.
Dir gefällt mein Ansatz des Waldbadens? Du hast Interesse an einer Auszeit für Dich oder möchtest gerne einen Gutschein verschenken?
Dann freue ich mich von Herzen über deine Anfrage via Kontaktformular, E-Mail oder am Telefon. Du telefonierst nicht so gerne und wünscht dir trotzdem eine schnelle Rückmeldung? Dann nimm auch gerne Kontakt über den Messenger deiner Wahl mit mir auf. Ich melde mich schnellstmöglich bei dir.
Ich freue mich auf Dich,
von Herzen Catharina
Kontakt
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